便意を感じたら排便する習慣を！

特に朝ギリギリまで寝ている人は、十分にトイレの時間を取ることができません。
この場合、便意が来ても会社や学校に遅刻しないためにガマンしなければいけないこともありますよね？

かといって、学校や会社のトイレで堂々と排便できる人はまだ少数。
日本では学校や会社のトイレで排便することに抵抗がある人が多いですからね。

でも、1度ならまだしも何回もガマンし続けることで体の方も、

"どうせサインを出しても排便しないんだから知らない！"

とスネてしまうのです。
となると・・・

排便したいというサインがまったく訪れない体になってしまう恐れがある

わけです。
これは困りますよね？

やはり、

排便のサインが来たら我慢せずにトイレに向かうことが一番

です。
便秘になるのがいやだったら、便意を逃さずに、すかさず排便する習慣を付けましょう。
そのためには朝ゆったりとしたトイレタイムを確保できるように、余裕を持った起床時間の設定をしましょうね。